Como Evitar Constipações

- Mantenha-se bem hidratada. As mucosas são a primeira linha de defesa e se não estiverem hidratadas não podem desempenhar bem o seu trabalho protector.

- Lave as mãos com frequência. Os micróbios estão em tudo o que toca.

- Coma alimentos frescos e naturais. Podem ser mais caros que os congelados ou que os pré-cozinhados, mas conservam melhor as vitaminas e os minerais, que reforçam o sistema imunitário.

- Ingira alimentos ricos em vitamina C, pois torna-la-á mais resistente e é altamente anti-oxidante.

- O giseng protege o seu corpo das constipações como demonstram diversos estudos realizados na Universidade de Connecticut.

- Uma infusão da planta equinácia tomada de forma regular reduz os sintomas e as próprias constipações.

Fonte: "Truques de Mulher"